Staffスタッフ
鈴木優
パーソナルトレーナー

鈴木優

Profile
出身静岡市

静岡市生まれ、静岡市育ち。
高校では、バレーボール部に所属。県大会ベスト4、東海大会ベスト8の成績を残す。
高校を卒業し、立命館大学へ入学。
大学のジムで筋力トレーニングを始める。

静岡に戻り、某金融機関へ勤める。
仕事でのストレスやプレッシャーを理由にトレーニングから離れる生活を送り、体力がみるみる落ちていくことを実感。

この状況を変えるべく、どんなに忙しくても週2回はジムへ通うことを決意。
すると、体型の変化に伴い、精神面でも大きく変化していることに驚く。

筋力トレーニングの魅力にはまり、毎日仕事終わりの勉強が日課になる。トレーニングについて知れば知るほど、色んな方に伝えたいという思いが強くなる。

職場の配属部署の関係で50~70歳代の方と接する機会が増え、多くの人が体力面での悩みを抱えていることを目の当たりにする。
その中で、日本人が他国と比べ、平均寿命に対して健康寿命が圧倒的に短いことを知る。

また、50歳以上の方向けの筋力トレーニングに特化したサービスが少ないことに驚く。

その後、トレーニングによって多くの人の健康寿命を伸ばしたいという思いが捨てきれず、パーソナルトレーナーとして独立。同時にレンタルプライベートジム「ZERO ONE GYM」を開設。

「平均寿命と健康寿命」
日本人の平均寿命は、男性81歳、女性87歳です。
「平均寿命」に対して、元気に自立して過ごせる期間のことを「健康寿命」といいます。
ところが、「健康寿命」は「平均寿命」より男性は約9年、女性は約12年も短いのです。

これは支援や介護を必要とする期間が平均で9~12年もあるということです。
長い人生、いつまでも元気に過ごすためには、「健康寿命」を伸ばすことが必要です。

そのために私が最もオススメするのが、筋力トレーニングです。
一人一人のレベルに合わせて無理のないトレーニングのご指導をさせていただきます。

「トレーナー鈴木から一言」
筋力トレーニングの最も大切で、難しいことは〝続けること〟
そのために必要なことは無理をしないことです。

トレーニングが自分にとってストレスになったり、怪我をしては意味がありません。
体や気持ちが変化していくことに気付けばこっちのもの。
トレーニングが楽しくなります!

そのためにまずはトレーナーをつけ、基本をしっかり身に着けることが近道です。
筋力トレーニングは奥が深いので、間違ったやり方でやるとただの運動になってしまいます。

90歳以上の方でも正しい筋力トレーニングによって筋力を向上させることができるという実験結果もあります。
周りの支援や介護が必要になる前に〝一生自分の足で歩ける体〟を手に入れましょう!
そのために個々の運動レベル、生活習慣に合わせた適切な指導をさせていただきます!