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筋トレをするメリットをざっくり解説します

こんにちは!
静岡市のZERO ONE GYM(パーソナルトレーニングジム)で活動しております。
パーソナルトレーナーの鈴木優です。

本日は筋トレをするメリットをざっくり解説していきたいと思います。

さっそくいきますね〜!

①一度筋肉をつけてしまえばカラダがそれを記憶してくれる

これはマッスルメモリーと言うものです。

筋トレをして筋肉がついたとします。

それを続けなければ意味がないんでしょ?
と思う方も多いですが

一度筋肉がつけば筋トレをサボって筋肉量が落ちたとしても

また筋トレを再開すると通常より早く筋肉がつくのです。

つまりカラダが筋肉量を記憶してくれているということです!

一度筋肉をつけてしまえば絶対無駄にはなりません!

②やる気、向上心がつく

これは決して根性論ではなく科学的に証明されていることです。

筋トレをやるとテストステロンと呼ばれるホルモンが分泌され、精神的に前向きになり、やる気が出ます。

うつ病患者が筋トレによってうつ病を克服するということも少なくありません。

仕事にやる気が出ない方、生きることに疲れてしまっている人、
「筋トレ」オススメです。

③ストレスなく、食に自然と意識がいく

筋トレをやり始めると食事がとても重要なものだと理解できます。

何気なく食べたいものを食べる生活も良いと思いますが

あなたのカラダを作っているのは食事です。

あなたは食べることで生きていますよね?

当たり前のことですが、食事があなたのカラダを維持しています。

少し考えれば食事内容がカラダにとって、どれだけ大切なことかわかるはずです。

何を食べるかによって明日の自分が変わります。

個人差はありますが、筋トレをするようになると確実に自然と食に意識がいきます。

これって意外と大きなことなんです。

健康で元気なカラダこそ、1番大切にしなければいけません。

以上でざっくりですが、筋トレのメリットを解説しました。

他にもたくさんのメリットはありますが、今日上げた3つは特に大きいです!

筋トレによって人生が変わった
という人はびっくりするくらい多いので
騙されたと思って一回本気でやってみるのもいいと思います。

もちろん私も筋トレで人生が変わった1人です。

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