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部分痩せダイエットはできるのか?!

こんにちは!
静岡市のZERO ONE GYM(パーソナルトレーニングジム)で活動しております。
パーソナルトレーナーの鈴木優です。

今日のテーマは「部分痩せダイエットはできるのか?!」です。

今回は部分痩せダイエットについて解説していきたいと思います。

部分痩せダイエットとは身体の一部分だけを痩せさせるダイエットのことです。

例えばお腹だけ痩せさせたり、二の腕だけ痩せさせたりすることを言います。

私も「お腹痩せダイエット!!」と看板を掲げるパーソナルジムを見たことがあります。

お腹のみ痩せさせる…
たしかにそれができれば最高ですよね。

しかしあなたはお腹だけ痩せていて、他の部分が太っている人を見たことがありますか?

もしも部分痩せダイエットが可能だったらお腹だけ痩せている人がいてもよさそうですよね。

ですが、残念ながら私はお腹だけ痩せている人を見たことがありません。
つまり「部分痩せダイエットはほぼ不可能」ということです。

身体についてしまった全身の脂肪はダイエットをすると【均等】に落ちていきます。

しかし特にお腹に脂肪がつきやすくなっているため、痩せた時の変化が他の部位より目に見えて分かり、部分痩せができると思い込んでしまうのです。

ダイエットをすればお腹以外の全身の脂肪も均等に落ちていっているのです。

お腹だけ痩せさせたい!
と言ってお腹周りのトレーニングばかりやってしまうのは多くの方がやってしまうとても勿体ないことです。

お腹だけ鍛えるよりも全身を鍛えた方が圧倒的にダイエットには効果的です。

「部分痩せダイエット」
という都合の良い響きにつられてしまいそうになりますが、気をつけましょう。

都合が良い情報はまずは疑うことが大切ですよ!

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