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あなたは間違ったダイエット法に騙されていないですか?

こんにちは!
静岡市で活動しております。
パーソナルトレーナーの鈴木優です。

今日のテーマは「あなたは間違ったダイエット法に騙されていないですか?」です。

今回は巷で流行っている間違ったダイエット法について解説していきます。

あなたは「帳消しダイエット」というダイエット法を聞いたことはありますか?

この「帳消しダイエット」とは
高カロリーの食品を食べた際に別の食品を合わせれば食べたエネルギーを無かったことにできるという夢のようなダイエット法です。

このメカニズムは食事をしてから体脂肪になるまでの間に特定の栄養を摂れば脂質、糖質の吸収を抑えることができるというものです。

結論から言わせていただくと、このようなダイエット法は期待できるほどの効果は望めません。

私もこんなダイエット法があれば良いなぁ
と最初に聞いた時は思いました(笑)

カロリーのある食べ物とカロリーのある食べ物を組み合わせてカロリーを無かったことにはできません。

ある食品にある食品を組み合わせると少しだけ脂肪吸収を緩やかにする
という組み合せはあるかもしれませんが、
カロリーをなかったことにする程の効果はありません。

むしろ帳消しにするために食べた食品にカロリーがある場合がほとんどかと思いますが、その食品のカロリー分を帳消しにすることさえできません。

ダイエットをする側からしたら夢のようなダイエット法なので信じたくなる気持ちは分かりますが、そんなに甘くはありません(笑)

巷で流行っているダイエット法は他にもたくさんあります。

ダイエットを始める前に本当にその方法が合っているか調べてからやるようにしましょう!

後になって全然結果が出なくて、調べたらデタラメなダイエット法だった。
なんてことがないように気を付けたいですね。

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