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オススメのサプリメントはこれ!! マルチビタミンを飲もう

こんにちは!
静岡市で活動しております。
パーソナルトレーナーの鈴木優です。

今日のテーマは「オススメのサプリメントはこれ!! マルチビタミンを飲もう 」です。

今回はマルチビタミンというサプリメントについて紹介していきます。
ビタミンは筋肉を付けていく上でとても重要な成分です。

ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類があります。

この水溶性ビタミンは体に溜めておくことができないので、継続して摂取していきたいビタミンになります。

また筋肉を付けていく上では水溶性ビタミンのビタミンB群が必要で
その中でもビタミンB1、B2、B6が大事と言われています。

この3つのビタミンB群は、脂質・糖質・タンパク質の代謝に必要で、筋肉を付けていく上でも、体を動かす上でも重要な栄養素です。

ビタミンB群が不足すると筋肉や細胞を作るタンパク質などの栄養をしっかり摂っていても、効率よく筋肉を付けていくのが難しくなってしまいます。

しかし、このビタミンを毎日しっかり摂取しようとすると、色々な食材を食べなければいけないので値段も手間もかかります。

そこでオススメなのがマルチビタミンというサプリメントです。

値段も比較的安価でドラッグストアなどに売っているサプリメントです。

摂取されたビタミンの余剰分は尿で排出されるので、筋トレをやっていない人でも摂りたいサプリメントの1つです。

ここでマルチビタミンを飲むタイミングですが、食後が良いとされています。
朝食と夕食の食後に飲むようにしましょう。

いかがだったでしょうか。
今回はトレーニングをされている、されていないに関わらず全員にオススメなサプリメントについて紹介しました。

是非試してみてください。

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