Blogブログ

若さを保ちたい?それなら筋トレをやりましょう!

こんにちは!
静岡市の葵区、駿河区で活動しております。
50、60、70代の方専用 出張パーソナルトレーナー 代表の鈴木優です。

今日のテーマは「若さを保ちたい?それなら筋トレをやりましょう!」です。

今回は筋トレには若さを保つ、アンチエイジング効果がある!という内容です。

筋トレをやるメリットは数え切れない程ありますが、その中でもアンチエイジング効果は女性必見の情報になります。

筋トレをすることで「成長ホルモン」が分泌されます。
この成長ホルモンがアンチエイジングのカギを握っているんです。

成長ホルモンが分泌されるとキズついた細胞が修復され、新しい細胞が生成されやすくなります。

また、疲労回復効果も上がり、脂肪が付きにくい体質に変え、血糖値を安定させる作用もあるんです。

逆にこの成長ホルモンが少なくなると、疲れやすくなり、シミ・シワができやすくなります。

2018年の論文では筋肉量が多い人ほどシミ・シワが少なく肌が綺麗な人が多い
ということも言われています。

現代の有名モデルや芸能人がこぞって筋トレをしている理由がわかりますね!

私がジムにいるマッチョの人達に年齢を聞くと、もれなく実年齢より若く見えます。

また、筋トレを続けている人は肌が綺麗な人が多いんです。

私はこの現実を生で目の当たりにしているので、筋トレにはアンチエイジング効果が高いことを確信しています。

あなたも若さを保ち、健康でいたいなら筋トレをやりましょう!
まずは頑張り過ぎず、少しずつ!
これが意外と大切です。

関連記事