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腰痛改善にオススメなのは◯◯浴!!

こんにちは! 
静岡市の葵区、駿河区で活動しております。 
50、60、70代の方専用 出張パーソナルトレーナー 代表の鈴木優です。 

今日のテーマは「腰痛改善にオススメなのは◯◯浴!!」です。 

今回は腰痛にオススメなケア方法について解説していきます。 
腰痛の原因は色々なものがありますが、実は腰痛は謎が多く、何故痛みが発生しているのか原因が判明していないことが多いのです。 

ある本によると腰痛の原因の大半はストレス等の精神的なものであるとも言われています。 
ストレスが溜まってしまうと、腰の血行が悪くなり血液の循環が上手くいかなくなります。 
これが続いてしまうと腰の筋肉が凝り固まり、腰痛の主な原因になっているのではないかと考えられています。 

ストレスを軽減できれば1番良いのですが、なかなか難しいからストレスになるんですよね(笑) 
では、腰痛を改善するために何をするのが良いのでしょうか… 
それはズバリ「半身浴」です! 

入浴自体にストレス軽減効果もありますし、何より血行を良くする効果が非常に高いです。 
ぬるめのお風呂に長く入る半身浴は特に血行を良くしてくれます。 
ここで気を付けたいのは、熱めのお風呂に入ってしまうことです。逆に血管が収縮してしまうのでやめましょう。 

腰痛で整体などに行くと一時的には痛みが改善されるのですが、時間が経つとまた痛くなる… 
という人は多いです。 

半身浴は生活の中に取り入れやすく、長く続けやすいケア方法なので、腰痛に悩まされている方は試してみることをオススメします。

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