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こんにちは!

静岡市の葵区、駿河区で活動しております。 

50、60、70代の方専用 出張パーソナルトレーナー 代表の鈴木優です。 

「筋力トレーニングが続かない!ジムへ通っても継続できない!」 

という悩みがある方は、かなり多いと思います。 

何故なら1年間ジムへ通い続けることができる人は全体の1割しかいないからです。 

9割の人はジムを退会するか、幽霊会員になります(涙) 

では、何故続かないのでしょうか? 

主な原因は「トレーニングのやり方がわからない」「体がなかなか変わらない」「ついつい自分に甘くなってサボってしまう」という理由が多いでしょう。 

私が一番伝えたいのは「トレーニングは頑張ってやることじゃない」ということです。 

あなたが何かのスポーツ選手で、試合に勝たなければいけないなら話は別ですが・・・ 

「頑張ってやる」というのは、少なからずストレスに繋がります。 

高額なパーソナルトレーニングジムに通って3ヶ月間辛い食事制限、トレーニングをして理想の体を手に入れることができるかもしれません。 

ですが、それをいつまで続けることができますか? 

無理な食事制限と運動により、一度痩せてもリバウンドする人も多くいます。 

ましてや、あんな辛い思いをするなら痩せなくていい、私には向いていないと感じてしまう方も少なくありません。 

トレーニングで一番大切なことは「続けること」 

続けるためには「楽しむこと」 

これが一番重要なのです。 

体が変わっていくことが楽しいと感じる人もいますし、友達と一緒にトレーニングをすることが楽しいと感じる人もいます。 

人それぞれ目的によって「楽しさ」を感じるポイントも違います。 

自分自身が「トレーニングって楽しい」と感じるタイミングを知ることが、継続できる鍵となるのです。 

これからトレーニングをしたいと思っている人も、現在トレーニングをしているが今のモチベーションに満足できていない人も、まずは「楽しむ」ということを意識して行動してみてください。きっと何か気付くことがあると思います。

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